牙痛自我护理指南：就诊前避免疼痛加重的日常守则
牙痛的自我护理只是尽量少刺激疼痛、撑到牙科就诊的方法，不能代替治疗。不要用病因牙咀嚼，保持口腔清洁，止痛药只在批准的用法范围内使用。如果出现肿胀、发烧、吞咽困难，就要停止自我护理，立即就诊。
要点
| 敏感牙齿护理 | 软毛牙刷、抗敏牙膏、减少用力刷和横向刷牙的习惯 (出处: 疾病管理厅(질병관리청)国家健康信息门户) |
|---|---|
| 应减少的酸性食品 | 碳酸饮料、酸味水果、含酒精饮品、酸奶 (出处: 疾病管理厅国家健康信息门户) |
| 不要咀嚼的东西 | 冰块、笔、指甲等坚硬的东西 (出处: 疾病管理厅国家健康信息门户) |
| 肌源性牙痛护理 | 压力管理与放松、热敷等物理治疗、正确的姿势 (出处: 疾病管理厅国家健康信息门户) |
| 止痛药原则 | 含对乙酰氨基酚的药一次只吃一种，无效也不要擅自加量 (出处: 食品医药品安全处(식품의약품안전처)) |
牙痛时吃东西和咀嚼该怎么做？
最基本的是不要用疼痛的一侧咀嚼。用另一侧咀嚼，但为了不养成长期只用一侧咀嚼的习惯，就诊之后要恢复原状。
疾病管理厅提示，有牙髓炎要避免硬的食物，有牙裂不要咀嚼冰块、笔、指甲等坚硬的东西。坚果、硬糖、冰块在牙痛期间尤其要避开。
如果遇冷或遇热疼痛加重，就选温度适中的食物。龋齿进展到牙本质后，可能对甜味变得敏感，所以也要减少甜的食物和饮品。
如果咀嚼太困难而不吃饭，可以用粥、汤等柔软、温和的食物解决三餐。饭后先用清水漱口，再轻轻刷牙，避免疼痛一侧残留食物。
刷牙和口腔护理怎么做？
如果因为疼就不刷牙，牙菌斑和食物堆积，炎症可能更严重。用软毛牙刷轻轻刷疼痛的部位，卡在牙缝里的食物用牙线或牙间刷小心取出。
疾病管理厅提示，有酸痛症状时，要换成软毛牙刷，使用抗敏牙膏，并减少用力擦洗或横向刷牙的习惯。碳酸饮料、酸味水果、含酒精饮品、酸奶等酸性食品也要减少。
如果想使用抗菌成分的漱口水，要先咨询专业人员。氯己定漱口水在批准说明书中把牙齿和口腔表面着色列为不良反应，所以不建议无处方长期使用。
止痛药怎么用？
使用药店购买的止痛药时，要遵守产品上写的用法。食品医药品安全处提示，感冒药等其他药物中也可能含有对乙酰氨基酚，所以含这种成分的药一次只吃一种。
每天饮酒超过3杯的人、有肝病的人、正在服用华法林的人，在选择止痛药之前，要先得到医生或药师的确认。不要因为没效果就加量，而是要尽快就诊。
给孩子吃止痛药时，要选儿童用产品，食品医药品安全处提示，按体重而不是年龄来确定剂量更好。药要放在原来的容器里，放在孩子够不到的地方。
原因不同，在家能做的事也不同吗？
如果能推测牙痛的原因，可以再加上与原因相应的护理。疾病管理厅按原因提示的护理方法如下。如果原因不确定，先接受牙科诊断。
无论什么原因，如果遵守护理几天内也不见好转，反而加重，就视为单靠自我护理无法解决的状态，应去就诊。
- 牙齿敏感：软毛牙刷和抗敏牙膏，减少酸性食品
- 牙髓炎：饭后正确刷牙，避免引起龋齿的食物和坚硬的食物
- 牙周炎：饭后仔细刷牙，并配合牙间刷、牙线
- 牙裂：纠正单侧咀嚼，不要啃咬坚硬的东西
- 肌源性牙痛：压力管理与放松、热敷、正确的姿势
- 鼻窦性牙痛：治疗期间避免乘飞机等气压降低的环境
什么时候该停止自我护理去就诊？
出现下列情况，不要继续自我护理，要去就诊。尤其是面部和颈部肿胀或吞咽困难时，需要立即就诊。
自我护理期间如果只依靠消炎止痛药，症状被掩盖，炎症可能反而扩大。即使自我护理使疼痛减轻，病因牙也要在牙科确认。
- 不动也痛，或疼得夜里被痛醒时
- 牙龈或面部肿胀并发烧时
- 嘴巴张不开或吞咽困难时
- 牙痛同时伴有胸部、肩部疼痛时
- 吃了几天止痛药仍不见好转时
常见误区与事实
误区: 自我护理使疼痛减轻，就不用去牙科了。
疼痛减轻有时是牙神经正在坏死的信号，如果放任病因牙不管，炎症可能扩散到骨头。
误区: 经常用浓的消毒漱口水漱口，牙痛就会好。
漱口不能治疗病因，氯己定漱口水有牙齿着色等不良反应，需要咨询专业人员后使用。
常见问题
牙痛时敷热的还是冷的？
要看原因。疾病管理厅对于来自下颌肌肉的肌源性牙痛，提示热敷等物理治疗。牙龈或面部肿胀的感染性疼痛，仅靠敷是解决不了的，所以要就诊并遵从牙科的指导。
用盐水漱口对牙痛有帮助吗？
对漱掉口腔里的食物残渣可能有帮助，但不能治疗牙痛的原因。漱口后疼痛仍持续的话，请在牙科确认病因。
牙痛时可以刷牙吗？
应该刷。用软毛牙刷轻轻刷疼痛部位，用牙线取出卡住的食物，有助于防止炎症加重。刷牙时出血或疼得厉害，就诊时一并告知。
牙痛时喝咖啡或酒可以吗？
含酒精的饮品属于疾病管理厅在敏感牙齿管理中建议减少的酸性食品，与止痛药一起喝还会增加肝损伤或胃肠出血的风险。热咖啡会因温度刺激加重疼痛，最好避开。
自我护理最多可以做几天？
没有规定期限，但自我护理只是就诊之前的临时办法。食品医药品安全处提示，无医生、药师指示时，因疼痛成人服用止痛药不要超过10天，所以最好远在此之前就去牙科就诊。