치아 마모: 잘못된 칫솔질, 이갈이, 산성 음식으로 닳은 치아 관리
치아 마모는 잘못된 칫솔질로 잇몸 경계가 패이는 경우, 이갈이로 씹는 면이 닳는 경우, 산성 음식에 치아가 녹는 침식으로 나뉩니다. 닳은 부위로 상아질이 드러나면 이가 시리고, 깊어지면 신경이 드러나거나 치아가 깨질 수 있습니다. 원인 습관을 바꾸는 것이 먼저이고, 패인 부위는 복합레진으로 메우는 치료를 합니다.
핵심 정보 요약
| 칫솔질 마모 | 치아를 좌우로 문질러 닦으면 지각과민과 치아 형태 손상 (출처: 질병관리청 국가건강정보포털) |
|---|---|
| 이갈이 마모 | 씹는 면이 전반적으로 닳아 곳곳에 상아질 노출 (출처: 질병관리청 국가건강정보포털) |
| 침식증 | 몸 안팎의 산에 의해 치아 일부가 녹는 현상 (출처: 질병관리청 국가건강정보포털) |
| 산을 포함한 음식 | 신 과일, 초절임 음식, 탄산음료, 와인이 입안에 오래 머물면 화학적 용해 (출처: 질병관리청 국가건강정보포털) |
| 잇몸 경계 마모 수복 | 복합레진이 가장 적합한 재료 (출처: 질병관리청 국가건강정보포털) |
| 마모 레진 건강보험 | 만 12세 이하도 마모·침식으로 인한 레진은 급여 대상 아님 (출처: 건강보험심사평가원) |
치아 마모에는 어떤 종류가 있나요?
치아가 닳는 원인은 크게 세 가지입니다. 원인에 따라 닳는 위치와 모양이 다르므로, 어디가 어떻게 닳았는지를 보면 원인을 짐작할 수 있습니다. 질병관리청 시린이 자료는 이 세 가지를 모두 상아질이 드러나 이가 시려지는 원인으로 설명합니다.
잇몸과 치아가 만나는 부위는 법랑질이 얇고, 뿌리를 덮은 백악질은 법랑질보다 훨씬 잘 닳습니다. 그래서 잇몸이 내려가 뿌리가 드러난 사람은 조금만 세게 닦아도 그 부위가 빠르게 패입니다.
- 칫솔질 마모: 잇몸 경계 부위가 홈 모양으로 패임
- 이갈이로 인한 마모: 씹는 면과 앞니 끝이 평평하게 닳음
- 침식: 산에 녹아 표면이 매끈하게 파이고 부드러운 U자 모양으로 패임
치아가 닳으면 어떤 증상이 나타나나요?
가장 흔한 증상은 찬물이나 바람에 이가 시린 것입니다. 단단한 법랑질이 닳아 그 아래 상아질이 드러나면 자극이 신경으로 쉽게 전달되기 때문입니다. 잇몸 경계에 손톱이 걸리는 홈이 만져지거나, 앞니 끝이 얇아지고 짧아 보이기도 합니다.
상아질은 법랑질보다 노란빛을 띠어 닳은 부위가 누렇게 보일 수 있습니다. 마모가 깊어지면 신경이 드러나 통증이 심해지거나, 얇아진 부분이 깨질 위험이 커지므로 시린 증상이 반복된다면 일찍 치과에서 확인하는 것이 좋습니다.
칫솔질과 치약은 어떻게 바꾸면 되나요?
질병관리청은 치아를 좌우로 문질러 닦으면 지각과민증뿐 아니라 치아의 형태적 손상까지 일으킬 수 있다고 경고합니다. 칫솔을 잇몸에 대고 치아 쪽으로 쓸어내리듯 닦고, 힘을 빼는 것이 핵심입니다.
솔이 단단한 칫솔이나 연마력이 강한 치약은 마모를 앞당깁니다. 이미 시린 증상이 있다면 지각과민 완화 성분이 든 치약으로 바꾸는 것만으로 증상이 줄기도 합니다. 질병관리청은 시린이 전용 치약을 써도 증상이 계속되면 치과를 찾으라고 안내합니다.
- 솔이 부드러운 칫솔로 바꾸기
- 좌우로 세게 문지르지 않고 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리기
- 연마력이 강한 치약 대신 시린이용 치약 고려
- 칫솔이 벌어지면 교체해 불필요한 힘이 들어가지 않게 하기
치과에서는 닳은 치아를 어떻게 치료하고 비용은 어떤가요?
잇몸 경계가 패인 경우에는 치과용 수복 재료로 패인 부위를 채웁니다. 질병관리청은 심미성이 좋고 치아에 접착할 수 있는 복합레진이 이 부위에 가장 적합한 재료라고 설명합니다. 이갈이로 씹는 면이 많이 닳았다면 이갈이 장치로 더 닳는 것을 막고, 닳은 정도가 심하면 씌우는 치료를 검토합니다.
복합레진은 만 12세 이하 영구치의 충치 치료에만 건강보험이 적용되고, 마모나 침식 때문에 하는 레진은 급여 대상이 아닙니다. 따라서 마모 치료 비용은 치과와 범위에 따라 다르며, 건강보험심사평가원 누리집에서 비급여 가격을 확인할 수 있습니다.
치아가 더 닳지 않게 하려면 어떻게 하나요?
신 과일, 초절임 음식, 탄산음료, 와인처럼 산이 든 음식을 입에 오래 머금지 않고, 자주 홀짝이는 습관을 줄입니다. 산성 음료를 마신 뒤에는 물로 입을 헹궈 산이 치아에 머무는 시간을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
질병관리청은 이악물기와 이갈이 습관을 교정하는 것이 좋다고 안내합니다. 낮에 무의식적으로 이를 꽉 물고 있지 않은지 살피고, 자는 동안 이를 간다는 말을 듣는다면 치과에서 이갈이 장치를 상의합니다. 반복적으로 신물이 올라온다면 위산이 치아를 녹일 수 있어 내과 진료도 고려합니다.
흔한 오해와 사실
오해: 이는 세게, 오래 닦을수록 깨끗하고 건강해진다.
좌우로 세게 문지르는 칫솔질은 지각과민과 치아 형태 손상을 일으킬 수 있습니다. 부드럽게 쓸어내리듯 닦는 것이 좋습니다.
오해: 치아가 닳는 것은 나이 탓이라 치료할 필요가 없다.
마모가 깊어지면 신경이 드러나거나 치아가 깨질 수 있습니다. 시림이 반복되거나 홈이 만져지면 치과에서 확인이 필요합니다.
자주 묻는 질문
잇몸 근처에 홈이 생겼어요. 충치인가요?
잇몸 경계가 홈 모양으로 패인 것은 칫솔질 마모나 침식인 경우가 많습니다. 충치와 겉모습만으로 구분하기 어려울 수 있으므로 치과에서 확인받고, 시린 증상이 있으면 복합레진으로 메우는 치료를 상의합니다.
미백 치약을 계속 써도 되나요?
연마 성분이 강한 치약은 오래 쓰면 치아 표면을 닳게 할 수 있습니다. 이미 이가 시리거나 잇몸 경계가 패였다면 시린이용 치약으로 바꾸고, 사용 중인 치약이 맞는지 치과에서 상의해 보세요.
탄산음료를 빨대로 마시면 도움이 되나요?
산성 음료가 치아에 닿는 시간을 줄이는 것이 핵심이므로, 오래 머금거나 조금씩 자주 마시는 습관을 줄이는 것이 우선입니다. 마신 뒤에는 물로 입안을 헹궈 산을 씻어 내는 것이 좋습니다.
이갈이로 닳은 치아는 원래대로 돌아오나요?
한번 닳은 법랑질은 다시 자라지 않습니다. 더 닳지 않도록 이갈이 장치를 쓰고, 닳은 정도가 심해 씹기 불편하거나 시리다면 레진이나 씌우는 치료로 모양과 기능을 되살립니다.
닳은 치아를 레진으로 메우면 얼마나 가나요?
레진 수복물의 수명은 문헌마다 3.3~16년으로 폭넓게 보고되어 한 가지 숫자로 말하기 어렵다고 질병관리청은 설명합니다. 원인 습관이 그대로면 메운 부위가 다시 닳거나 떨어질 수 있으므로 칫솔질 방법을 함께 바꾸는 것이 중요합니다.