口内炎ができたとき自宅でできるケアと避けること
口内炎は大部分が1～2週間以内に自然に治りますが、その間どうケアするかによって、痛みと不快感の程度が変わります。韓国の疾病管理庁（질병관리청）国家健康情報ポータルが勧める口内炎の生活管理は、しっかり食べる、口の中と歯を清潔に保つ、タバコと酒をやめる、刺激の強い食べ物を避ける、という点に要約されます。ただし自宅でのケアは症状を和らげる方法にすぎないため、長引いたり頻繁に繰り返したりする場合は診察を受ける必要があります。
要点
| 基本の生活管理 | 十分な栄養摂取、口腔衛生、歯の管理、禁煙、禁酒、刺激の強い食べ物を避ける (出典: 疾病管理庁 国家健康情報ポータル) |
|---|---|
| 避けたい食べ物 | ナッツ類、お菓子類、しょっぱくて辛くて酸っぱい刺激の強い食べ物 (出典: ソウル大学病院) |
| 水分摂取 | 1日1.5～2Lを何回かに分けて (出典: 疾病管理庁 国家健康情報ポータル) |
| 食事前の痛みの調節 | 痛みが強ければ、食事の前に塗布麻酔薬を使える (出典: ソウル大学病院) |
| 軟膏使用の注意 | 手足口病にはステロイド軟膏を避けるのがよい (出典: 疾病管理庁 国家健康情報ポータル) |
口内炎ができたとき、歯磨きはどうしますか？
痛いからと歯磨きを抜くと、口の中に食べかすと細菌が残ります。口の中を清潔に保つことは、国家健康情報ポータルとソウル大学病院の医学情報が共通して強調する口内炎ケアの原則で、ソウル大学病院の医学情報は、定期的なスケーリングと洗口液の使用も予防法として案内しています。
潰瘍の部分は、毛の柔らかい歯ブラシで少し避けて磨き、歯ブラシが触れるとあまりに痛いなら、その部分は水ですすぐことで代えます。ソウル大学病院の医学情報は、歯磨き中に粘膜を傷つけないよう注意することを案内しているため、強くこする歯磨きは避けましょう。
洗口液を使うときに潰瘍がひどくしみるなら、使用をしばらく中止し、どの製品が合うかを歯科で相談します。歯磨きの後は水で十分にすすぎ、歯磨き粉の成分が潰瘍に長く残らないようにします。
口内炎があるとき、何を食べて何を避けますか？
ソウル大学病院の医学情報は、ナッツ類、お菓子類、しょっぱくて辛くて酸っぱい食べ物のように刺激が強い食べ物を避け、健康的な食べ物を選ぶよう案内しています。同じ資料は、熱い食べ物をアフタ性の症状の悪化要因に挙げています。痛みのせいで食事量が減ると栄養が不足することがあるため、柔らかい食べ物でも食事を抜かないようにします。食事のときは次の方法が役立ちます。
- おかゆ、茶碗蒸し、豆腐のように柔らかくて刺激の少ない食べ物を選ぶ
- 熱いスープや飲み物は冷ましてから飲む
- 食べ物を小さく切って、潰瘍に触れる面積を減らす
- 食事中は会話を減らし、ゆっくり噛んで頬と舌を守る
- 痛みが強ければ、食事の前に処方された麻酔成分の薬を使う
口内炎にうがい薬や軟膏はどう使いますか？
国家健康情報ポータルがアフタ性口内炎の治療に使えると紹介する薬には、痛みを減らすうがい薬、細菌を減らすうがい薬、炎症を鎮めるステロイド軟膏、粘膜を覆って保護する薬があります。こうした薬は原因によって合う合わないがあるため、初めてできた口内炎や、見た目がいつもと違う場合は、診察の後に処方を受けて使いましょう。
同じ資料は、手足口病にはステロイド軟膏を避けるのがよいと案内しています。子どもの口の中がただれて手足にも水ぶくれがあるなら、家にあった軟膏を塗る前に、先に診察を受けてください。軟膏を塗る前には手を洗い、処方された回数と期間を守ります。
塗った後すぐに食べたり口をすすいだりしてよいかは薬ごとに異なるため、処方を受けるときに一緒に尋ねておきます。家に残っていたほかの人の薬を分け合って使うのは避けましょう。
口の渇きと生活習慣はどうケアしますか？
国家健康情報ポータルは、口腔乾燥症が口腔粘膜の潰瘍のような口腔疾患に影響すると説明しています。同じ資料は、水を1日1.5～2L程度、何回かに分けて飲むよう勧め、口をさらに乾かす酒、タバコ、カフェインを避けるよう案内しています。室内が乾燥しているなら、加湿で口の中が乾かないようにするのも方法です。
体の状態も回復に影響します。ソウル大学病院の医学情報は、ストレスと過労を減らして栄養を十分に摂るよう勧め、国家健康情報ポータルは、ビタミンB12や鉄分の不足でできた口内炎なら、それを補うことが回復に役立つことがあると案内しています。
自宅でケアしていて受診すべきなのは、どんなときですか？
自宅でのケアで大部分は良くなりますが、次の場合は、ケアだけを続けず診察を受けましょう。国家健康情報ポータルは、病変が持続したり繰り返されたりするなら、近くの医療機関で診察を受けるよう案内しています。受診のときは、自宅で試した薬とケア方法、その効果も併せて伝えると、次の治療を決めるのに役立ちます。
- 2～3週間以上治らない潰瘍があるとき
- 潰瘍がだんだん大きくなる、または触ると硬いとき
- 1年に何回も口内炎が繰り返されるとき
- 熱が出て、水や食べ物を飲み込みにくいとき
- 口の外の皮膚、目、性器にも病変ができたとき
よくある誤解と事実
誤解: 口内炎があるときは、歯磨きを休んだほうがよい。
ソウル大学病院の医学情報は、口腔の清潔の維持と定期的なスケーリングを口内炎の予防法として案内しています。歯磨きを抜くより、潰瘍を避けて優しく磨く方法を選びましょう。
誤解: 口内炎の軟膏は、どんな軟膏を塗ってもよい。
国家健康情報ポータルは、手足口病にはステロイド軟膏を避けるのがよいと案内しています。原因によって合う薬が異なるため、初めてできた口内炎は診察の後に薬を使いましょう。
よくある質問
口内炎があるとき、酒とタバコはどうしますか？
国家健康情報ポータルは、禁煙と禁酒を口内炎の生活管理に含めています。酒は潰瘍を刺激し口の中を乾かすことがあり、喫煙は、ソウル大学病院の医学情報が挙げるアフタ性の局所的な原因でもあります。潰瘍が頻繁にできるなら、これを機に禁煙を始めてみるとよいでしょう。自分でやめるのが難しければ、保健所の禁煙クリニックなどの支援を受けることもできます。
口内炎には、どんなサプリメントを飲めばよいですか？
ソウル大学病院の医学情報は、食事だけでは足りないビタミンB12、鉄分、葉酸を別に摂るよう案内しています。どの成分が不足しているかは人によって異なるため、口内炎が頻繁なら、血液検査で確認してから選ぶのがよいでしょう。すでにサプリメントを飲んでいるなら、診察のときに成分と用量を伝えてください。
子どもが口内炎のせいで食べられないときはどうしますか？
口の中の痛みで子どもが食べられないときは、冷たい、またはぬるい水を少しずつこまめに与えて脱水を防ぐことが優先です。国家健康情報ポータルは、単純ヘルペス口内炎のある小児がうまく食べられず脱水になると入院が必要なことがあると説明しているため、尿の量が減ったりぐったりしたりしたらすぐに受診してください。
口内炎の軟膏は、いつから使うのがよいですか？
塗る回数と期間は薬ごとに異なるため、処方を受けるときに案内されたとおりに従います。早い段階で使い始めるほど患う期間を短くするのに有利だというのがソウル大学病院の医学情報の説明なので、ちくちく感と小さな潰瘍が見え始めたときに診察を受けておくとよいでしょう。
口内炎を早く治す方法はありますか？
大部分の口内炎は時間が経たないと治らず、確実に早く治す家庭の方法は公的資料に示されていません。国家健康情報ポータルが勧める口腔衛生、栄養、禁煙と禁酒、刺激の強い食べ物を避けることを守り、痛みが強ければ診察の後に処方された薬を早めに使うのが現実的な方法です。